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Gesundheit

Was hilft wirklich bei Erkältung?

Erkältung: Was hilft wirklich?

Erkältung ist eigentlich das falsche Wort für diese sehr häufig auftretende Krankheit. Eine Erkältung bekommt man nicht von der Kälte, sondern durch übertragene Viren und Bakterien. Bekämpfen können wir die Erkältung also wirklich nur mit vielen wichtigen Vitaminen, die unsere Abwehr gegen Viren und Bakterien wieder stärken.

Ein altes Hausrezept der Vorbeugung gegen Erkältungskrankheiten lautet: Warme Füße, kalter Kopf. Wenn eine Erkältung ausgebrochen ist, dann sollte man mit viel gesundem Schlaf, mit Kräutertee und reichlich frischem Obst und Gemüse, versuchen die Genesung zu beschleunigen. Die Nase muss ihre Schleimhäute wieder fit bekommen, um Bakterien zu bekämpfen. Dies unterstützt man mit Meerwasser-Nasenspray, welches auch vorbeugend gegen Schnupfen helfen kann. Für Hals, Rachen und Bronchien wird täglich mehrmals mit Kräuterdämpfen inhaliert. Diese helfen die Atemwege von Bakterien zu befreien und so Husten und Heiserkeit zu lindern. Das Immunsystem des Körpers ist während der Erkältung geschwächt, da es intensiv mit dem Kampf gegen Viren und Bakterien beschäftigt ist. Wir fühlen uns demzufolge matt und müde. Deshalb sollte man bei Erkältungen wirklich viel schlafen und dem Körper Ruhe gönnen. Allerdings muss man natürlich nicht den ganzen Tag im Bett liegen. Ganz wichtig sind auch Spaziergänge an der frischen Luft, um den Kreislauf in Schwung zu halten und nicht komplett aus dem Takt zu kommen. Eine Erkältung kann schon nach zwei bis drei Tagen weitestgehend in den Griff bekommen werden. Oft sind es gerade die alten Hausmittel – wie Hühnerbrühe, heiße Milch mit Honig oder ähnliches -, die uns dabei helfen.

Hinweis: Erkältungsbeschwerden können auch ein Symptom einer ernsthaften Erkrankheit sein. Lassen sie sich nicht mit einfachen Mitteln bekämpfen oder kehren sie wieder, sollte Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen!

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